Новости

Уважаемые родители (законные представители)! С 3 августа начинается прием документов на бесплатное ежедневное горячее питание. Для получения льготы, необходимы следующие документы:

ВНИМАНИЕ!!! Прокуратура Засвияжского района г. Ульяновска предупреждает об угрозе телефонного мошенничества! Будьте бдительны. Не сообщайте свои личные данные, пароли и номера банковских карт по телефону. Мошенники могут представиться сотрудниками: - банков; - правоохранительных или государственных органов. При малейшем подозрении кладите трубку без разговоров! #КладиТрубку

Доводим до Вашего сведения, что с 23 марта 2026 года питание в школе будет осуществлять ООО "Альтернатива".

Ученые доказали, что дети, которые получают сбалансированный рацион, лучше справляются с учебными нагрузками. Завтрак, богатый сложными углеводами и белками, помогает активизировать мозговую деятельность. Пропуск завтрака приводит к снижению внимания, раздражительности и ухудшению памяти. Дети, у которых в рационе есть свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и достаточное количество жидкости, реже жалуются на усталость и сонливость на уроках. Витамины A, D, группа B, а также минералы — кальций, железо и цинк — играют важнейшую роль в питании школьника. Недостаток этих веществ вызывает замедление роста, ослабление костей и зубов, падение иммунной защиты. Так, нехватка кальция делает кости ломкими, а дефицит железа провоцирует развитие анемии. Поэтому разнообразный рацион — основа здоровья ребенка. Закрепление здоровых пищевых привычек в детстве снижает риск ожирения, диабета и болезней сердца во взрослом возрасте. Рациональное питание школьника служит фундаментом его будущего здоровья. Семейные традиции, привычка ужинать вместе и выбор полезных перекусов формируют у ребенка ответственное отношение к еде.

С чего же начать? Прежде всего, с твердого решения питаться правильно. Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и постарайтесь не злоупотреблять сладким. Правило № 2. Ешьте как можно больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ. Зимние овощи и фрукты, выращенные в теплицах или привезенные издалека, из-за обработки химикатами и длительного хранения не только теряют всю пользу, но и становятся аккумуляторами нитратов и других вредных химических соединений. Правило № 3. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэтому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед. Правило № 4. Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. В сутки организму необходимо получать не меньше 30–35 мл жидкости на 1 кг веса. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара. Правило № 5. Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устаревших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.